Лечение храпа без операции

Иногда комплекс консервативных мер может значительно улучшить состояние больного.

Отказ от вредных привычек и приема препаратов

Это самое важное, что должен сделать пациент, чтобы предупредить развитие болезни.

Бросить курить

Вредные вещества табачного дыма вызывают отек слизистых и хронические воспалительные процессы в дыхательных путях. Это в значительной мере усугубляет проблемы со сном.

Некоторые пациенты предпочитают бросить курить резко, другие – постепенно снижают количество сигарет.

Исключить алкоголь перед сном

Этиловый спирт заставляет мозг медленнее отвечать на кислородное голодание. Поэтому эпизоды апноэ после приема алкоголя продолжительнее. Кроме этого, спиртные напитки значительно расслабляют мышцы, что уменьшает просвет дыхательных путей.

Отказаться от приема некоторых препаратов

Пациенты с проблемами сна часто прибегают к приему снотворных средств и транквилизаторов. Но они действуют на организм аналогично алкоголю. Пациент засыпает, а эпизоды апноэ становятся опаснее, ухудшая качество сна.

Позиционное лечение − сон на боку

Часто пациенты отмечают, что храпят только в положении на спине. В таком случае рекомендуется спать на боку. Но как бы человек не старался, ночью он может все равно вернуться в нежелательное положение. Поэтому прибегают к небольшой уловке. К пижаме со стороны спины пришивается небольшой карман. На ночь туда кладут твердый, но безопасный предмет. Например, мячик или детскую игрушку. Это не позволит удобно расположиться на спине, что вынудит снова вернуться на бок. Вместо кармана можно использовать маленькие рюкзаки, которые любят носить подростки.

Снижение веса

Избыточный вес занимает первое место среди причин храпа и апноэ. Очевидно, что лечение должно включать в себя снижение массы тела. Но сделать это довольно сложно. Жировые отложения в области шеи сдавливают просвет глотки, провоцируя остановки дыхания. А головной мозг, испытывая постоянный кислородный голод, перестает вырабатывать гормоны, способствующие нормализации обмена веществ. Поэтому пациентам необходимо настроиться на серьезную борьбу, чтобы разорвать этот «порочный круг».

Зачастую храп и апноэ полностью проходят, если больному удается снизить свой вес на более, чем на 25%.

Тренировка мышц глотки

Еще одной причиной проблем с дыханием является снижение тонуса мышц языка и глотки. Укрепить их поможет несложная гимнастика, которую нужно выполнять дважды в день.

Каждое упражнение повторяют не менее 30 раз.

  1. Двигайте челюстью вперед-назад. Оказывайте сопротивление, надавливая ладонью на подбородок.
  2. Приоткройте рот и делайте круговые движения нижней челюстью. По 15 раз по и против часовой стрелки.
  3. Выдвиньте язык максимально вперед и вниз, удерживая несколько секунд.
  4. Закройте рот, дышите через нос. Пытайтесь сместить корень языка назад.
  5. «Пропойте» гласные «у» и «и», напрягая при этом мышцы шеи.
  6. Сильно надавливайте языком на небо. Повторяйте с перерывами в полминуты.
  7. Крепко зажмите в зубах зубочистку или деревянную палочку и удерживайте на протяжении 4-х минут.
Тренировка мышц глотки
Тренировка мышц глотки

Не обязательно выполнять все упражнения. Достаточно составить комплекс из 4-х любых и выполнять его не менее 10 минут.

Лекарственные средства

Все препараты от храпа оказывают частичный временный эффект, либо не помогают вообще.

Облегчение носового дыхания

Метод целесообразен, если храп вызван анатомическими особенностями (узость носовых ходов, искривление перегородки носа) или нарушением дыхания через нос (насморк, синусит, поллиноз).

  • закапывание сосудосуживающих препаратов (используется при респираторных заболеваниях);
  • полоски для носа «БризРайт» (растягивают крылья носа, немного расширяя ноздри);
  • консультация специалиста (аллерголога при поллинозе и ЛОР-врача во всех остальных случаях).

Перечисленные способы эффективны при неосложненном храпе. А для терапии обструктивного апноэ сна требуется комплексный подход.

Устройства от храпа

Браслет от храпа

Используется при периодическом храпе. При постороннем звуке браслет будит человека, генерируя несильный электрический сигнал. Полного пробуждения он не вызывает, а лишь «подбуживает».

Клипсы Антихрап

Неэффективное приспособление от интернет-бизнесменов.

Капа от храпа

Представляет собой внутриротовое приспособление. Помогает бороться с храпом у обладателей скошенной челюсти. Практически не уменьшает эпизоды апноэ.

Народные средства

Есть пациенты, которые вопреки здравому смыслу пытаются применять народную медицину даже при тяжелых заболеваниях. Некоторых не представляется возможным переубедить, поэтому стоит упомянуть методы, которые по крайней мере не причинят вреда здоровью:

  • смазывание носа облепиховым маслом;
  • прием тонизирующих настоек (женьшень, родиола и другие).

Важно помнить, что неосложненный храп можно попытаться полечить спорными методами. Но при обструктивном апноэ сна такие эксперименты могут нанести серьезный вред здоровью.

Запись на консультацию
Все поля обязательны для заполнения


Спасибо
Ваша заявка принята
С вами свяжутся в ближайшее время


Частые вопросы наших пациентов